8月1日战绩：3中2（埃尔夫斯堡，胜?；色格拉布鲁日，让平?；锡尔克堡，胜?） 8月2日战绩：1中1（埃及奥，让胜?，比分1-1?） 8月3日战绩：4中3（美国女奥，让负?；盖斯，让负?，比分0-1?；西班牙女奥，让负?，比分2-2?；法国女奥，负?） 8月4日战绩：3中2（菲尔特，胜?；乌尔姆，负?，比分1-2?；达姆斯塔特，负?，比分0-2?） 8月5日战绩：2中2（摩洛哥奥，让平?，比分1-2?；法国奥，平?，比分1-1?） 上次写的文章收到了很多读者的反馈和建议，其中有位读者通过微信给我留言，表示我们应该积极地夺回线下生活，减少对电子产品的依赖。 他还给大家分享了几个小贴士： 1 利用通勤时间：可以选择听一些学习型的知识专栏，例如历史类或哲学类的节目，充实自己的知识储备。这样不仅能充分利用碎片化时间，还能提升个人素养。 2 坚持每日运动：适当的运动有助于提高身体免疫力，保持良好的精神状态。即使工作繁忙，也应抽出一定时间进行锻炼，如跑步、瑜伽等，让自己充满活力。 3 每周制定新计划：每个周末都可以设定一个主题，尝试未曾做过的事情，比如打保龄球、探店、参加兴趣小组，甚至只是简单地散步或躺在草坪上放松心情。这些活动既能丰富生活体验，又能帮助我们摆脱对电子设备的过度依赖。 4 控制使用手机频率：尽量避免频繁查看社交媒体、短视频平台等，以免分散注意力。可以设置定时提醒，每隔一段时间休息一下，专注于其他事情。 5 培养阅读习惯：读书是一种很好的休闲方式，可以拓宽视野、增长见识。不妨在闲暇时拿起一本书，沉浸在文字的世界里，享受宁静与思考的乐趣。 6 定期与家人朋友聚会：现实中的社交互动对于身心健康至关重要。定期与亲朋好友相聚，交流感情，分享生活点滴，增进彼此之间的联系。 7 挑战自我：勇于尝试新事物，突破自己的舒适区。无论是学习一门新技能还是参加户外运动，都能够激发潜能，增强自信心。 8 关注心理健康：如果感到压力过大或情绪低落，可以寻求专业心理咨询师的帮助，及时调整心态，保持积极乐观的态度。 9 营造无干扰环境：在家中创造一个无干扰的空间，远离电视、电脑等电子设备，专心投入到自己喜欢的事情中。 10 注重睡眠质量：充足的睡眠对于身体健康和精神状态至关重要。确保每晚获得足够的睡眠时间，并养成良好的作息习惯。 这位朋友的建议非常实用且具有启发性，他是一个头脑清醒、思维敏捷的人。 然而，我们不禁要问，为什么人们会如此沉迷于电子产品呢？ 一个主要的原因在于生产力的巨大进步使得人类拥有了更多的自由时间，但大多数人却无法有效地管理和利用这段时间。他们要么陷入无聊的空虚之中，导致抑郁情绪的产生；要么在焦虑和拖延中不断消耗自己的精力。 这就导致了电子类娱乐产品大行其道，因为它们能给人带来快速的多巴胺奖励，可以及时填补空虚，忘记焦虑。 但同时，过于追求多巴胺也会导致人们注意力下降，无法长时间专注，这也是人与人之间拉开距离的关键。 曾经有个大v放言称：“多巴胺不过是一种廉价的毒品罢了，唯有那些穷困潦倒之人，才会对多巴胺趋之若鹜；至于那些腰缠万贯的老板们，则无一不是对内啡肽情有独钟。” 然而，事实却并非如此简单。实际上，多巴胺和内啡肽是两种截然不同的神经递质，它们各自在调控我们的情绪和行为方面扮演着不可或缺的角色。 多巴胺，它更多地与当下的快乐和奖励感息息相关。当我们享受美食、购物或者赢得比赛时，大脑就会释放出大量的多巴胺，让我们感到愉悦和满足。但如果多巴胺的分泌量过低，就可能导致抑郁症等精神疾病的发生。 相反，内啡肽则常常与长期的努力和自我约束联系在一起。它像是一种“先苦后甜”的补偿机制，当我们坚持完成一项长期的任务或挑战时，身体便会分泌出内啡肽，给予我们更强烈且持久的成就感。这种感觉不仅能够帮助我们更好地应对生活中的压力和困难，还能增强我们的自信心和自尊心。 因此，无论是追求多巴胺还是内啡肽，都是人类对于美好生活的向往和追求。每个人都应该根据自己的需求和情况，选择适合自己的方式来获取幸福和满足感。同时，我们也应该认识到，这两种物质并不是相互排斥的，而是可以共同存在于我们的生活中，为我们带来更多的快乐和健康。 比如你用一年的时间考上公务员，这个成就感远比你花两小时看一部电影，幸福感和成就感持续的时间更长。 真正牛逼的人都是多巴胺内啡肽的交互使用，在追求内啡肽的过程中，设置一些小节点小目标来刺激多巴胺分泌，这样才更有利于你持续地把一件事情做下去。 有句话说得好：祝你自由，但不是松绑之后不知道该往何处的自由，而是条条大道通罗马的自由。 自由这两个字，本身就在条条框框之中，只有两个点露头。想要达到这种自由，就要学会一点“中庸”之道。 这就说到了今天要分享的主题：如何利用中庸和无为，对抗人性的悖论。 之前看《走向共和》里面张之洞有一段这样的台词： 四书五经开篇便是中庸，为何呢？ 因为高明莫过中庸，那是做人做事的根基，儒家的精神是入世，要有理想抱负，要进取不懈，勇猛精进。儒家经典中庸，却融入了道家的精神，这又是为什么？ 因为办事难啊，你光是一个劲地冒进，撞了南墙不回头，这死了也于事无补。 所以还要有点出世的道家精神，所谓，以出世的精神干入世的事情，志存高远，却又不拘泥于眼前的小事杂事乱事，这才能以坦荡的胸怀干成大事，这才是中庸。 什么叫：以出世的精神干入世的事情？既不能当回事又要当回事？中庸不是和稀泥，而是真与假、虚与实之间的智慧。 因为人性充满悖论。 比如，昨天有朋友留言说，之前一直讲强者心态，强势思维，为什么现在又要学给别人提供情绪价值，向上社交讨好他人，这样会不会显得很猥琐，让对方看不起我们？ 武志红提出，不含敌意的拒绝，你拒绝别人还不让对方心生恨意。我之前提过不带卑微地讨好。 你对别人好，并不是为了占他便宜，想从他手里获取什么，而是你本富足，你本来就不需要，也不期望获得任何反馈和回报。 我分享、我取悦你，但并不需要你报答，单纯的就是想对你好。 你越是这样，对方的潜意识越会觉得你是一个强者，越是觉得你的心理位阶比他高，越能打开对方的幕强属性，吸引对方，甚至影响对方。 比如，你主动鼓励、赞美他人，但不在乎对方的任何反应和回馈，那么，你就是一种心理高位阶。 类似道家的无为或无我，不让对方感受到“你”的存在，如果他感受到你的讨好是“牺牲”了很多“自尊”，那么，他就感觉自己背负了一个很大“债”，他就会逃避、拒绝，甚至鄙夷你。 同样的道理，还有漫不经心的刻意、没有欲望的欲望、不想得到的得到，都有一点儒家中庸，道家无为的韵味。 1漫不经心地刻意 你定好一个目标之后，就要立马忘掉，不要对结果抱有任何期待，脑子里也不要总是幻想结局到来的那一刻，否则你就不能专注当下、聚焦能量。 有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。 看中国男篮比赛，就有这样一种感觉，cba赛场个个都如狼似虎，一到国际比赛，就成了待宰的羔羊，为什么？ 他们一直惦记着结局，非常渴望赢或特别害怕输，失去了漫不经心的松弛感。 对结果不期待，你反而能做好当下，对他人不期待，你反而能获得青睐。 2没有欲望的欲望 我认识一哥们，做电商的，月入五六万，三十出头一直没有找到合适的对象，前阵子突然说要结婚了。 认识了一个99年的小姑娘，相处半年，感觉她非常聪明，会主动送礼物，懂感恩，没有那么多小脾气，关键是对钱财看得也很淡。 他曾经问她：结婚以后会不会让我上交工资，你觉得你能打理多少资金？如果你对管理钱有兴趣，可以给你二三十万，赢了亏了都无所谓，我还可以给你追加。 小姑娘说：自己有吃有玩，管好日常的家庭开销就行，投资收益这种烦心事还是让哥哥操心吧！ 后来小姑娘去考驾照，他要送她一个礼物：四五万的五菱i，十万的熊猫，三十万的宝马，小姑娘最后选了五菱，并说哥哥的事业在上升期，没必要在这上面花太多钱。 这位哥们跟我说，他公司人际关系复杂，合伙人之间约定家庭成员不能参与，他已经被生意缠身了，家里需要一个顾家又懂事的人把持，小姑娘给他的感觉就很省心。 这就是，越不追求物质财富，越能获得更高的财富。 同样的道理，如果你追求一位优秀漂亮的女性，就不要有任何自卑压力，也不要患得患失天天围着她转，不强求不做舔狗，做好自己，靠自己的优秀和强大，吸引对方。 3不想得到的得到 也叫不争之争，天道里韩楚风竞选集团总裁，但是还有两个候选人，都想坐上宝座。 丁元英的建议是，退一步，让两个副总裁去争，去内耗，让他们之间的矛盾上升为主要矛盾，等他们斗得两败俱伤后，企业必然会蒙受损失，此消彼长，有个比较，当董事局看清楚谁是争权的，谁是干事的，你自然就众望所归了。 我在之前的文章中深度解析过人性中的逆火效应。 包括能量、自信、希望这些东西，你越是慷慨分享，越是大胆传递，它们越是汹涌澎湃地回流到你身上。 那么问题来了，不含敌意的坚决，毫无卑微的取悦，漫不经心的刻意，没有欲望的欲望，不想得到的得到，大智若愚，大巧若拙，大音希声…… 普通人如何修炼才能达到这种境界？ 一个字：装；四个字：自我催眠！ 人生如戏全靠演技，演技的高低，在于你的自我催眠能力，你先把自己催眠了，才能让别人相信你。 你可能会问，这会不会很虚伪？如果你给别人的感受是虚伪，那说明你的自我催眠还没到位，寻找真我不如修炼无我。 记得很久很久以前看到过这样一段话： “墨尔本的时间比北京快了两个小时，但北京的一天还是二十四个小时。” “有的人半岁就会说话，而有的人两岁才开口。” “有些人拥有一份稳定且体面的工作，而另一些人却失业在家。有的人继承家族产业，有的人则四处闯荡寻找自我。有的人年少成名，有的人则大器晚成。” “所以啊，不用去羡慕别人，也无需感到失落。因为在命运给你安排的时区里，所有的事情都会准时发生。” 然而，我觉得这段话所表达的境界还远远不够。 从现在起，你根本不需要再去相信什么大器晚成，也别再期待未来会越来越好，更别轻信那些所谓的终有回报、必能成功之类的大话。 就算最终未能成为大器之才，那又如何呢？ 我们要学会完全地接纳自己和生活中的一切，无所畏惧地面对任何可能的结果。 接下来浅浅的说一下今天的比赛继续做个简短的赛前分析： 001奥运女 美国vs德国 机构初盘美国女足让 025-05比小组赛深开 1-2 档，机构初盘示好美国女足，后市向主，即时主让 05 中高水。 美国女足和德国女足打法都非常硬朗，特别是美国女足，3胜1平，不过有一点必须注意，美国女足全队 310 万欧，平均 31 岁，德国女足 378 万欧，平均 28 岁，奥运会足球比赛赛程非常紧密，而美国女足明显是靠自身强硬对抗能力取胜，这种吃身体的球队优势会越来越小，特别是两队 1\/4 决赛都打了加时赛美国女足加时胜，德国女足点球胜，体能上双方几乎都不占优势 。 其次奥运女足小组赛 18 场没有1场平局，1\/4 决赛 4 场平了 3场，这也说明强队间差距越来越小，有防平的必要。首选双平，比分猜想：1-0、1-1、2-0，比分防1-2。 007奥运女 巴西vs西班牙 巴西女足，全队218万，平均29岁，西班牙女足425万，平均26岁，上轮巴西女足1:0淘汰法国队，经验丰富，西班牙女足与哥伦比亚女足打到点球大战，体能上不占优，还好西班牙女足年轻。 西班牙女足玩的是传控，这一点比巴西女足的打法上占优，缺点是容易被反击，这一点就被哥伦比亚利用。 机构初盘西班牙女足主让05-075走势向客，比小组赛让05，深1档，即时075-1球，小组赛西班牙女足2:0完胜巴西，初盘并没有给到足够的让步，而是通过逐步的市场加热，这样西班牙女足会大热。首选双平\/博平，比分猜想：1-2、0-0、1-1。 005欧冠 里尔vs费内巴切 里尔全队 257 亿欧，平均年龄 27 岁，而费内巴切 24 亿欧，平均年龄 30 岁，机构初盘里尔主让 025 球，从球队纸面实力看，两队接近，里尔是 5 大联赛球队，主场让 025 球，明显浅开，机构初盘对里尔支持不足。后市数据基本维持在主让 025 低水，胜平方向始终低开。 里尔新赛季，后防主力高价转会曼联，主力前锋合同到期离队，球队也对位进行引援，不过球队新帅布鲁诺·热内西奥执教能力一般，不过从这 2 点看，新赛季里尔的整体实力下降不少，这一点从一系列友谊赛看，里尔状态明显不足。费内巴切新赛季投入很大，又请来执教能力非强的穆里尼奥，大有强势崛起的希望，结合各方面因素，昀易支持费内巴切首回合不败。首选让负\/博负，比分猜想：1-1、1-2、2-2、2-3。 这几天重心推荐状态不差，冲一点推荐吧，免费礼物啥的给作者送点儿！以上为粗略看法，具体以晚点发的重心为准。
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