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第258章 撸铁会员

这个机器就是一个扫描仪。</p>

围绕周身旋转。</p>

很快你全身的数据都能出来。</p>

高低肩,体脂,身高等等……</p>

阿洛根据他的身体现状,开始了今天的训练计划。</p>

他没有一上来就教学太多的器械动作,而是先有氧热身。</p>

然后每一次课程,针对局部肌肉训练做组。</p>

后面还给张昊专门提供了一份饮食清单,里面标注了各个阶段需要摄入的能量和饮食结构,专业的果然是不一样。</p>

“张先生,你先做完这一组,我去接个电话……”</p>

“没事,你先去吧。”</p>

张昊做完一组拉背动作,拿出手机看了看教练提供的饮食菜单。</p>

什么白肉,粗粮,蔬菜,蛋白质……什么时间段,运动前运动后吃什么,都非常详细。</p>

看到这些东西,张昊真觉得,健身的门槛并不低。</p>

好身材,对于穷人和打工族是非常难实现的。</p>

因为健身需要两个基本条件。</p>

第一就是有钱。</p>

且不说健身房撸铁办卡的费用,你在家当然也可以买器材替代去练,可达不到人家专业器材的强度和方便。</p>

再说这个饮食,看着好像都是简单的食材,可是优质的蛋白质都是牛肉鱼肉这种,你的钱包能支撑吗?这都不算上想要增肌的补剂了。</p>

</p>

第二个就是有闲。</p>

每一次锻炼最少也要几个小时,从热身到前后准备,不然效果根本就不够。</p>

而且你练完就得吃,你如果不想花钱,就需要自己去准备健康清淡的减脂餐,还需要自己去准备食谱,不能保证准时下班,也就不能保证按时锻炼。</p>

所以,健身对打工人条件实在很苛刻。</p>

张昊以前也一时兴起尝试过,买一些器材在家练。</p>

可经常加班到十一二点,到家还锻炼?</p>

除非是超人的意志力,张昊自认为做不到。</p>

还有就是自己买鸡胸肉,回来水煮,那玩意谁吃谁知道,各种做法都难以下咽。</p>

有一次丢垃圾,狗闻到里面的鸡胸肉,都摇头跑了。</p>

休息了一会教练还没回来。</p>

张昊默默练着自己的拉背动作。</p>

教练说,要能感受到肌肉的发力,不能借力,否则效果很差。</p>

可张昊真的很难感受所说的正确肌肉发力。</p>

“难道是自己的动作错了?”</p>

他看着对面的玻璃镜。</p>

只能看到正面动作,看不到侧面。</p>

他看旁边有一个寸头的男生,正在练腿。</p>

“哥们儿,你能帮我拍一下我的动作吗?”</p>

“可以。”男人爽快答应。</p>

张昊把自己手机给他,打算用第三视角看看自己的发力,到底有没有问题。</p>

张昊做了一组拉背动作。</p>

男生举起手机说道:“你看看行不行,其实你的背可以收的再猛一点,得夹起来……”</p>

“夹起来?我是不是力度弱了点?”</p>

“对,你看你这一下,你想象用背后两块肌肉去夹一只铅笔……”</p>

两人看着手机的视频,探讨着发力方式,结果忽然一个女人打断了对话。</p>

“你们刚才拍什么呢?”</p>

“……”</p>

张昊抬头,这女人不就是刚才缠着阿洛教练的老乡熊小姐吗?</p>

寸头男指了指手机:“我帮他拍一下视频,指导一下动作……”</p>

熊小姐戴着口罩,两个眉毛都快拧在一起了。</p>

“我刚才在那边做深蹲,你们怕是变态吧?镜头明明对着我在拍!是不是在偷拍我的屁股?!把手机给我检查!”</p>

寸头男没想到隔那么远还被人冤枉偷拍,垭口无语。</p>

熊小姐上来就想抢手机。</p>

张昊直接拦住。</p>

老子的手机,能是你看的?</p>

而且上来二话不说,这个态度没给你一巴掌算好的。</p>

“滚,你没资格看我的手机。”</p>

现在这年头,真的是什么人都有。</p>

就她这身材,是如何做到这么自信,觉得有人在偷拍她的?</p>

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