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第72章 健身训练

“嗯,安安教练找我过来的。” 陈阳回应道。 “好的,那你稍等一下,我给你联系联系。” 前台小姐正准备要去联系呢。 却听一道清脆动人的声音响起。 “陈先生!” 陈阳转头看去,不由的眼前一亮。 喊他的人,自然正是陈安安。 晚上的陈安安,要比白天漂亮许多,她上半身穿着一席很短的白色吊带,非常的紧身。 下半身则是灰色瑜伽裤,完全将整个臀部和大长腿包裹住了,形成了一个完美的线条。 不得不说,这些健身教练的身材,绝对是一绝啊。 陈安安走到了陈阳的身边,笑道:“陈先生,是打算来办卡了么?” “嗯。” 陈阳点点头。 他现在身体状况还是蛮差的,办卡健身,刻不容缓。 但出乎陈阳预料的是,陈安安却没有直接安排他办卡,而是笑道:“陈先生,你不打算先看看么?” 确实。 看过之后再办卡,还是比较好一点。 否则要是有什么问题,后悔都来不及。 陈安安这个提醒,倒是挺周到的。 不过陈阳其实并没有什么所谓,办张卡几千块钱,不算什么。 “那就看看吧。” 陈阳笑道。 “走,跟我来。” 陈安安带着陈阳,进入到了健身房内,由于是高档健身房,这里面的人其实并不多,晚上黄金时间,也就只有二十个人左右在训练。 器械什么的,都是完全够用的。 陈安安依次介绍道:“我们斯巴达克斯,无论是力量区还是有氧区,各种器械都是非常齐全的,只要是国内外有点名气的器械,我们这里都有。” “除此之外,我们的淋浴也是非常的干净卫生,私密性也是没有任何问题。” “我们还有泳池桑拿房,专属的拉伸室……” 在陈安安的介绍之下,陈阳对这个斯巴达克斯也了解了个大概,这确实是一家高档的健身房,各种设施应有尽有,比陈阳之前所待过的健身房要好太多太多了。 “我们的教练服务也是一流的。” “只要你来上课,我肯定能有百分之一百的贴身指导服务。” 陈安安微笑着说道。 陈阳想到这里,忍不住笑道:“那我今天能不能先上一节私教课,然后体验体验呢?” “上一节私教课?” 陈安安一愣,这她还真是没试过。 一般私教课都是十节起步,最次也是五节,很少有人会买一节。 今天早上明明陈阳还说要买一百节,五百节呢? 这么快就缩水了? 不过陈安安毕竟也是个职业的教练,职业素养还是很高的,笑道:“行啊,提前感受一下也行。” “那好,就先别买一节吧。” “如果体验好的话,我直接买一百节。” 陈阳半开玩笑的说道。 “好的,那就多谢陈先生了。” 陈安安也没把陈阳的玩笑话当回事。 于是。 陈阳也没办卡,直接支付了888,买了陈安安的一节私教课。 上课开始了。 陈安安将陈阳带到了私人区域内。 “开始健身之前,要先做好拉伸。” “你看我动作。” 陈安安做出了示范,做了几个拉伸的动作。 陈安安的身材本就火辣,做出这种拉伸动作的时候,更是性感的不行,每一个动作,都将她的身材展现的淋漓尽致。 不过陈阳也没有光顾着看那些乱七八糟的东西,动作还是记下来了都。 他也开始了拉伸。 他刚开始锻炼,动作肯定是不太标准。 但好在,陈安安并没有食言,还真是给他贴心指导,每个动作都让他认真改正。 而且陈安安还挺温柔的,说话不急不缓,让人的感觉非常良好。 这个女教练给陈阳的第一印象,挺不错。 拉伸结束后。 健身正式开始了。 “像你这种体质比较弱,但并不胖,不需要减肥的,那就不用做太多的有氧训练了。” “直接从力量训练开始。” 陈安安用本子给陈阳安排了训练计划。 一周五次训练,三分化。 第一天练胸和肩,第二天练背和手,第三天练腿,第四天胸和肩,第五天背和手,周末休息,如此轮回。 算是比较高效的训练计划了。 而除了训练计划之外,陈安安还给陈阳制定了饮食计划。 一周的一日三餐,全都给陈阳安排好了。 当她将这些计划全都递给陈阳之后,陈阳忍不住笑道:“我才买一节课,你都给我安排好了?” 陈安安也是微笑道:“只要是我的会员,我都会安排,这是我的工作。” 陈安安的工作态度确实不错。 陈阳点点头,没有多说。 而陈安安又继续说道:“训练的时候,还要准备好护具。” 她拿出了护腕、手套、护肘和腰带,放在了桌上。 “只有戴好护具,才能预防受伤。” 陈阳不由笑道:“安安教练,你还真够贴心的,连这种都想到了。” 陈安安白了他一眼,笑道:“不贴心点,能卖888么?” 这倒也是。 陈阳戴好了护具。 训练正式开始了。 两人来到了卧推架之前,陈安安帮陈阳把卧推杆上的片给卸了下来,说道:“先来空杆试试吧。” “空杆?” 陈阳一愣,瞧不起谁呢? 以前陈阳也是锻炼过,虽然没有健过身,但也不属于弱鸡好吧? 拿捏这种重量,还不是轻轻松松? 陈阳躺在了卧推架上,看着面前的杆子,在陈安安的指导之下,把动作做好之后,随即猛然一用力,下杆! 杆子下来之后,陈安安说道:“把杆子放到最低处,触到你的胸,然后推上去。” 陈阳按照陈安安嘱咐的做了。 但杆子下来之后,陈阳却是怎么都推不上去了。 即便脸色涨红,即便使出了吃奶的力气,也无法推起杆子。 场面一时之间,非常尴尬。 “安安教练,救……救一下。” 陈阳最终只能尴尬的出言。

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