“我不！”他们仰天长啸起来。</p>
“我也没有办法啊！这是为了你们健康的着想哦！”她朝众人说道。</p>
闻言，他们只能咬碎了牙咽肚里，开始吃起面前的菜来了，哪怕再苦也要咽下去。</p>
吃完之后，他们来到外面开始锻炼起来。</p>
沐简兮站在他们前方，开始做起示范来，她打算教他们做一段八段锦和五禽戏，以便给他们起到锻炼身体的作用。</p>
他们看着她一番操作，浑厚有力、柔韧有度、看似漫不经心，实则完全不平凡，可见这套功法的深厚。</p>
渐渐的他们开始跟着她的步骤学做起来，学着学着他们忽然能感觉到自己的身体变得有力起来。</p>
一个时辰后，随着动作做完，额头上冒出密密麻麻的虚汗，身体感觉到特别放松，感觉身体里面的毒都排空了不少。</p>
赵佛华忍不住问沐简兮，“你这教我们的是什么功法啊！做完以后我感觉特别的舒畅。”</p>
沐简兮给他们介绍道，“八段锦和五禽戏，这两套功法都分别有不同的效用。八段锦，具有滋阴补阳、疏通经络、培补元气、活气生津的功效，能够调节形体与呼吸，内外兼顾能够补充咱们的气血；而五禽戏，能够活动筋骨、疏通气血、活血生津的功效，对于补充气血具有一定的促进作用。我每隔一段时间教给你们一套功法，经常练练不仅能强身健体、还能延年益寿，不过我还是那一句话放松自己的心情，越活越年轻，不该想的不要去想，自己开心就行。”</p>
“好嘞！”他们听到能延年益寿后，回答的可积极了。</p>
不只是他们，就连太皇太后她们也忍不住加入进来。</p>
趁他们做的这段时间，沐简兮就在一旁给她们讲解道其他保健功法，他们听得很是认真， 都暗自记在自己心里。</p>
自从和沐简兮相处之后，感觉受益特别匪浅，理解到很多自己所不知道的知识，以及欠缺那些的知识。通过她了解到了生病不只是可以通过喝药缓解，还可以通过食疗方法，现在更是了解还可以通过保健功法进行保健身体。</p>
回到厨房以后，沐简兮打算给他们做一些滋补的汤和菜，盆里放入切段的红枣，以及一些提前准备好的药材，倒入清水，泡上半个时辰的时间。</p>
接着，她拿起一整只鸡，反复清洗几遍，擦拭干净表面的水分；在其上面淋上花生油、盐焗鸡粉均匀的撒在鸡表面，用手将整只鸡内外都要涂抹均匀；肚子里塞入葱段、姜片；上面覆盖一层保鲜膜，等待腌制半个时辰的时间。</p>
拿出当归放进盆里，倒入清水泡上一会儿，放置一旁等待备用；将装满排骨的碗扯过来，用清水反复清洗几遍，放在一旁沥干水分；把大葱叶和生姜片放到搅拌机中，倒入一些清水进去，研磨成汁水，淋在排骨上面，泡发好的当归和当归汁、撒上一些熟盐，用手慢慢揉搓均匀。</p>
锅中倒入清水进去，煮开以后下入腌制好的排骨进行焯水，见排骨表面熟后，盛出来放置一旁沥干水分。</p>
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