第六十八章 攀岩究竟要创造些什么呢？张杰稍微思索一下，便开始在脑海中想象一个攀岩壁，他将双手按在天神空间左侧的墙壁上，从手心里涌出去数十道神力，覆盖着这面墙壁。&lt;/p&gt;</p>
墙壁上隐隐浮现出大量的岩石，造型都非常古怪嶙峋，正适合他进行攀爬训练。&lt;/p&gt;</p>
等完全成形后，竟然浪费了张杰二十点神力，让他感到有些奢侈。&lt;/p&gt;</p>
庆幸的是在天神空间创造物品，是不存在时间限制的。&lt;/p&gt;</p>
他顺便多浪费一点神力，创造一套攀岩的保险绳、护带、护腕和钩形褡裢。&lt;/p&gt;</p>
稍微休息半个小时，张杰坐在岩石壁下吃牛肉罐头。&lt;/p&gt;</p>
大负荷的锻炼后，不吃些高脂肪高蛋白和胆固醇的食物，是很难进补的。&lt;/p&gt;</p>
实际上，应该是平时多吃这些食物，积累足够的脂肪，然后再进行锻炼。&lt;/p&gt;</p>
这样的话，锻炼的效果会非常好。&lt;/p&gt;</p>
每天都进行大负荷的训练是不行的，必须是在一定周期内，选择少数的几天，进行强化训练。&lt;/p&gt;</p>
只有这样，才能让身体超越原来的极限，而后面的几天则是留给身体进行恢复和适应。&lt;/p&gt;</p>
张杰估计现在的身体，也很难出现训练损伤的情况，吃饱喝足再做些静力拉屈热身，才开始攀爬岩壁。&lt;/p&gt;</p>
他也好久没有进行攀岩的锻炼，现在身体的极限能力，他也不是完全清楚，干脆做一点小冒险，退后十来步加速冲刺，一下子屈膝弹上去，结果窜起来六七米高，双手猛然抓住突出来的石椎。&lt;/p&gt;</p>
张杰上肢肌肉锻炼的更多了许多，臂膀和后背三角肌、胸肌，以及周围数十块肌肉突然爆发，竟然在这一抓一拉的爆发力下，将身体推上半空十米。&lt;/p&gt;</p>
他一阵狂喜，猛然抓住另一块石椎，用尽全力向下一拽，自己的身体再次向上空冲过去。&lt;/p&gt;</p>
或许是创造的时候没有考虑岩石的密度和承重力，石椎竟然被他扯掉了，跌落向地面，而张杰自己也轰的一下，撞到了天神空间的顶板。&lt;/p&gt;</p>
顶板硬的就像是金刚石，撞的张杰头昏眼花，差点以为自己的头盖骨都破碎了。&lt;/p&gt;</p>
这还算好，结果又从上面摔下来，正好砸在那石椎上，脊椎都要震散了。&lt;/p&gt;</p>
这可真是疼啊，从二十多米高的地方摔下来，还砸在头颅大小的石块上，疼的张杰眼睛发酸。&lt;/p&gt;</p>
“啊呀，啊呀！”他尝试活动一下，想站起来，可腰部的脊椎真可能撞移位了，稍微动一下就疼的要命。&lt;/p&gt;</p>
张杰懊恼极了，丧气的哼了两声，自语道：“真***倒霉……啊呦，这下把腰给撞坏了！”就在他不知所措的时候，体内的神力不断涌向撞出问题的骨骼，只是四点神力就将脊椎逐渐修复，过了几秒钟，他感觉就像是没有什么事了。&lt;/p&gt;</p>
张杰蓦然坐了起来，回头看一眼，那块石头都被他压的粉碎。&lt;/p&gt;</p>
只是浪费了四点神力，可能已经断裂的脊椎就复原如初了。&lt;/p&gt;</p>
“我靠！这下牛了！”张杰忍不住惊叹一声。&lt;/p&gt;</p>
不过现在看来，三级生命也不是超人啊，只能说比正常人厉害很多，但要想和超人那样疯狂，恐怕还为时尚早。&lt;/p&gt;</p>
用泰瑞丽的话来说，十三级就可以算是超人等级，七级是个小超人，张杰也不知道自己升级到七级生命，到底会提升到什么地步。&lt;/p&gt; 感觉到自己身体的强悍后，张杰用力的震了震手臂，拉伸一下胸部肌肉，默默想道：看来，实习生大体还是有两种道路。&lt;/p&gt;</p>
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