做好以上三点就够用了！”</p>
“咦！”金玉眼前一亮。</p>
这个体能课程貌似比他预想的简单得多。</p>
难怪古德温会拖到最后三个月才开始教他。</p>
古德温的授课节奏很快。</p>
他随即开始了三个问题的讲解。</p>
“如何区分技术和体能。</p>
我们以一辆汽车来举例。</p>
驾驶员开车水平的高低叫技术。</p>
技术是外在的，跟汽车的性能没有关系。</p>
汽车本身的性能才是体能。</p>
举例说明，汽车的发动机好比人体的力量。</p>
汽车油箱里的油好比人体的耐力。</p>
汽车跑起来的速度跟人体的速度是一个意思。</p>
还有敏捷，稳定性等等。</p>
这些元素全都加在一起构成了体能。</p>
我这样说你能明白吗？”</p>
金玉思考良久后才抬起头。</p>
“教练，我想我应该是明白了。</p>
之前我对体能的理解是狭义的耐力。</p>
即跑步能跑多久，游泳能游多久。</p>
现在看来不是。</p>
它应该是我身体的综合运动能力。</p>
比如仰泳100米比赛，光有耐力是不够的。</p>
还需要有力量、敏捷、平衡等很多东西。</p>
这些才是真正的体能。”</p>
虽然金玉表述得不够清晰。</p>
但是古德温能感受得到，他是真的悟了。</p>
体能说白了就是运动员的综合运动能力。</p>
比如足够场上常有一种说法：</p>
哎呀，这个运动员没有体能了，教练把他给换下去了。</p>
外行对这句话的理解是什么？</p>
人们会认为这个运动员的耐力耗光了，他没有劲儿了，跑不动了。</p>
实则不然，不信你让他回到场上，他估计还能再踢30分钟。</p>
那么教练为什么要把他换下来呢？</p>
因为在教练眼里，这个运动员虽然还能跑能跳。</p>
但是他的综合运动能力下降得厉害。</p>
能跑，但是跑得不够快。</p>
能跳，但是跳得不够高。</p>
能传球，但是传得不够精准。</p>
这种状态的运动员我们称之为体能不足。</p>
教练员怎么可能容忍体能不足的运动员留在场上呢。</p>
金玉对技术和体能都有了深刻的认知后。</p>
古德温开始教他压箱底的技能：乳酸阈值游进技巧！</p>
金玉只有掌握了这个技巧。</p>
才敢大声地说一句：“我也是世界顶级游泳运动员！”</p>
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