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第六十七章 上升空间67

暂时嘛,他们还无法行动。&amp;lt;/p&amp;gt; 内乱就够他们烦了。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

我烧了所有a3、a4的合同,他们应该会把目光集中在这些人身上吧?”张杰不肯说出来,叶琳娜也就不打算细问了,冷冰冰回到屋里。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

等她房间的灯关了,张杰才回到自己的房间里,将门反锁好之后就回到了天神空间。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

今天是他锻炼身体的时间,想要更好的锻炼身体,通常每个星期需要有三天的大运动量锻炼,其余的几天都是用来适应。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

自从成为三级生命后,张杰就一直没有合理的安排锻炼规划。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

可从现在开始,他决定要制定好详细的锻炼计划。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

去富乐大厦取走枪械的过程中,他完成了一系列过去很少做的动作,但给他自己感觉是他的潜力还很大。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

一开始只是进行中短距离的慢跑热身,等身体逐渐热了起来,张杰才开始做五十米的加速跑,不断的冲刺,锻炼自己腿部的爆发力。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

身体就像是风一般,嗖的一声就能冲出去十多米,来回跑了几次,在一百米的加速跑中,一不留神就突破了smenhu.cn秒的世界纪录,这还是他没有完全加速。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

张杰哈的笑出声来。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

连续跑了五次百米冲刺,感觉身体已经完全沸腾起来,张杰才坐到器材的椅背上,选择左右手各一百公斤的拉力杠铃,锻炼自己的胸背和手臂的上肢力量。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

他不停拉着杠铃,胸口和背部的肌肉逐渐变得高涨起来,这在过去几乎是不可能,至少需要两个月,连续二十次的规划性训练,肌肉才可能出现大幅度的增厚。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

手臂上的筋肉也涨满着,似乎有超越过去一拳五百公斤的趋势。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

通常而言,能够拿到世界重量级拳王的人,其熟练手的一拳力量,至少不低于四百公斤,高则可能达到五百公斤。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

张杰在一级生命状态,最高一拳的极限力量就是五百公斤。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

就像泰瑞丽说的,一级和普通人相比,已经是一个质变的过程,提升是非常明显的。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

张杰还没有让自己达到一级生命的极限,就跳跃到了三级生命。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

他现在的身体,确实还有很大量的空间供其成长。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

巨大的成长空间,让张杰稍作一些基本锻炼,身体就开始迅速成长。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

左右各一百五十公斤的弹簧拉力杠铃也显得轻松后,张杰就把重量调整到各一百八十公斤,可或许是这段时间的锻炼,让他成长的太迅猛,一百八十公斤居然也显得轻松,他只好一次性加到两百五十公斤。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

同时拉动两个两百五十公斤的拉力弹簧,意味着上肢和腰部、背部、胸部六十多块肌肉,要提供五百公斤的力量。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

这还只是一次,连续完全拉伸三十次,肌肉承受的负荷就迅速增加。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

由于是从后向前拉伸,胸肌的负荷是最大的,其成长也最明显。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

连续拉伸了一百多次,张杰才感觉体力有些透支,等他走到镜子前看一眼,差点吓的跳起来,他现在比斯瓦辛格还猛,就是腹肌的锻炼负荷不够,还没有完全展现出来。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

按照往常的经验,睡一觉就会慢慢恢复,他也不是特别在意。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

只是,他也觉得简单的健美式锻炼恐怕有些不足,最好采用更加复杂的锻炼。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

张杰静静凝视着自己的天神空间,忽然觉得他可以创造很多东西,用来改善他的锻炼设施。&amp;lt;/p&amp;gt;</p>

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